Giro de Espoo 2013

Tänään ajelin toista kertaa Giro de Espoota - 111km kunto/kilpa-ajoa ympäri Espoon parhaita pyöräreittejä. Viime vuotinen kisa oli ihan fiasko: juomat tippuivat ennen ekaa 10km:ä, ketjut tippuivat kahdesti ja lopun kruunasi ulkorenkaan räjähdys ja maalin juoksu sukkasilteen. Sen verran paha maku jäi, että tänä vuonna piti saada hyvä kokemus tapahtumasta. Ilmottauduin pokkana kilpasarjaan. Sen verran epäilin omia ajokykyjäni, että en lähtenyt vapaan ajon kilparyhmään, vaan 35km/h keskariryhmään.

Alku lähti kepposasti liikenteeseen. Välillä meno oli tosi nykivää, mutta helposti sain vielä välit ajettua pikku spurteilla kiinni. Ajo oli siistiä ja myötätuuleen mentiin reippaasti yli 35km/h vauhtia. 60km meni nopsaan ja ajattelin jo, että tämähän menee yllättävän hyvin. Tämä hyvään oloon tuudittautuminen ryhmäajossa on VIRHE! Seuraavaksi tultiin alamäestä tiukkaan mutkaan, muistaakseni käännyttiin Veikkolaan suuntaan. Mutkan jälkeen en ollut hereillä. Kärkiporukka ja vetäjät ottivat kunnon spurtin ja jäin siitä junasta. Käännöksen jälkeen aivan älytön vastatuuli myös iski ja yhtäkkiä en saanut enää porukkaa kiinni. Siinä sitten seuraava 10km yritettiin parin äijän kanssa vuorovedoin ottaa karkulaisia kiinni. Sykkeet tapissa, reidet huusi, mutta ei. Oli pakko luovuttaa yritys ja jatkaa hitaammassa sakissa.

Veikkolassa, noin 80km:n kohdalla näimme edessä yhden pienemmän porukan. Noh, taas alkoi takaa-ajo. Vastatuuli oli älytön ja sain tehdä hulluna töitä kun kolmen äijän kanssa yritimme ottaa edellä menevää porukkaa kiinni. Saimme kun saimmekin porukan kiinni juuri ennen Bemböleen kääntymistä. Tuossa porukassa taisi olla 35km/vetäjiäkin, joten ajattelin selvinneeni kuiville. Toisin kävi. Olin vetänyt itteni kahessa  vetoharjoituksessa niin puhki, että kun Oittaan mäet alkoivat, ei mulla ollu enää mitään annettavaa. Vika 20km tulikin aika sumussa, kolmen muun tippuneen äijän kanssa. Vetohommia vastatuuleen oli tarjolla, joten vauhti tippu aikalailla.

Vaikeuksista huolimatta maaliin ajassa 3.14h ja naisten kilpasarjan 2.sija! Saa siis olla todella tyytyväinen. Vitsit, kun olisin alunperin vaan pysynyt pääryhmän kyydissä, niin aika olisi painunut lähelle 3h. Nyt joutu tekee ihan hulluna vetohommia, jotka väsyttivät kyllä nämä jalat. Palkinnoksi kuitenkin oikeesti siisti palkinto - TW Steelin upee kello! Varmasti hienoin palkinto, jonka oon saanut!

Polttaritriathlon

Viime viikonloppuna Tepposen likkaa vietiin ku pässiä narussa. Lauantain pitkä pyörätreeni jäi toteutumatta, kun ovikello soi 8.30 ja lähtö tapahtui rivakassa tahdissa. Tiedossa olis siis omat polttarit! Vaikka olin vähän aavistellut, niin aika puun takaa homma tuli. Polttarien teemana oli triathlon - tietty. Päivän aikana oli edessä siis kolme lajia.

Ensimmäisenä lajina:

Kaapelitehtaalta vaan alas!

Toisena lajina oli musavideon kuvaus:

 Kolmantena lajia CrossFit rääkki:

Kolmantena lajina CrossFit! Hullun hommaa! :)

Kolmannen lajin jälkeen sain hienon mitalin ja ilta/yö meni aikas railakkaissa merkeissä. Alkuviikko onkin mennyt palautuessa viikonlopun tykityksestä. Aivan mahtava viikonloppu oli. Kiitos kaikki rakkaat!

Tuplatempo

Edellisessä postauksessa esitelty tempotykki pääsi irti ensimmäisen kerran tiistaina Heltri Cupin 10km tempoajossa Kuusijärvellä. Alkuverran ajan tutustuin pyörään ja sen vaihteisiin. Verrasimme porukalla kisareitin läpi. Aika mukaivan tasaista, mutta pirullinen vastatuuli takasuoralla. Vähän oli hakemista alkuun pyörän kanssa - tuntui todella haastavalta vaihteita ja polkea samaan aikaan. Tuntui, että hyvä pyöritys keskeyti aina, kun aloin säätämään vaihteiden kanssa. Noh, kaipa noihin vaihteisiin  tottuu, kunhan saa vähän enemmän kilsoja alle. Kummempaa strategiaa ei ajon suhteen ollut. Tarkoitus oli polkea niin paljon kuin kintuista lähtee. Oma lähtövuoro tuli aakkosten mukaan aika loppupäässä, joten kroppa oli ehtinyt jo vähän liikaa jäähtyä. Kylmiltään lähdin rykimään aika asenteella myötätuuleen ja hapot iski päälle kyllä samantien.  Sykemittaria ei ollut, mutta sykkeet hakkasivat varmasti tasaisesti 170-190 välillä. Vastatuuliosuudella sain pidettyä myös vauhtia aika kivasti yllä. Reitin lopussa on yksi mäki ja loppu kivaa tasamaata. Kello pysähtyi aikaan 15.45min!! Olen enemmän kuin tyytyväinen. Tuntui, etten noin hyvin ole saanut kropasta irti pitkään aikaan. Ajalla irtosi osakilpailun voitto ja 7 cup pistettä. :)

Loppuviikkoon mahtui märkkäriuintia ja lisää pyöräilyä. Yritin pitää tehot matalalla, koska tänään oli seuraava tempokoitos - LU Mustion tempo. Matkana 20km ja profiili huomattavasti haastavampi kuin Heltrin reitti. Jälleen kerran tarjolla oli tuulta, kun ensimmäisen 10km sai runtata ihan kunnon puuskaiseen vastatuuleen. Strategiana oli yrittää pitää tehot kurissa alun mäissä ja tykittää loppumatka. Lähdöstä pinkaisin kuitenkin jälleen matkaan kuin villivarsa ja hapot sain jalkoihin heti ekassa mäessä. Tuskainen reitti oli kääntöpaikalle asti, kun osan mäistä joutui vetää putkelta ja vastatuuleen. Kääntöpaikan jälkeen helpotti ja pariin otteseen pääsin hyvään pyöritysrytmiin. Sykkeet tapissa, hapot jaloissa kello pysähtyi aikaan 34min tasan! Ihan niin hyvin en saanut kropasta irti kuin tiistaina, mutta täytyy ollaan tyytyväinen pyörädebyyttiin. Reitti oli itselle todella haastava, koska jouduin niin paljon vekslaamaan vaihteittein kanssa. Välillä tuntu, että jämähdin mäkiin ihan täysin, kun aloin jyrkimmässä kohdassa vaihtamaan vielä pikkulimpulle.

Vaikka 34min oli tuskaa, niin jälkikäteen oli huippufiilis. Paljon jäin voimanjaon sekä profiilin ennakoinnin suhteen opeteltavaa, mutta tästä on hyvä jatkaa. Ja irtosihan tolla ajalla jopa N Elite sarjan 3.sija sekä pokaali. :) Voiton vei triathlonisti/pyöräilijä Terhi Martikainen sekä kakkossijan pyöräsuunnistuksen MM-voittaja. Että ihan kovassa seurassa tuli poljettua. Linkissä tulokset (Mustion tempo tulokset)

Tempotykki

Vapun kunniaksi käytiin Lahdesta hakemassa uusi perheenjäsen kotiin. Tarkoitus olisi parin seuraavan viikon aikana testata aika-ajopyörää ja katsoa miten runko ja säädöt sopii mulle. Mikäli istuu, niin kaupat hiilataan kiinni. Pyörän runko on yhden saksalaisen pyöräliikkeen sponssipyörä ja ollut yhdellä naistriathlonistilla käytössä. Perhetuttumme keräilee näitä huippurunkoja ympäri Eurooppaa ja rakentaa niistä tilauksen ja budjetin mukaan pyöriä. Alla testaukseen tullut menopeli ultegran sarjoilla ja Ovalin uusilla 945 hiilarikiekoilla.

Tästä intoutuneena ilmottauduin ensi viikolla ajettavaan Heltrin tempoon ja 11.5 LU-tempoon. Pari tiukkaa tempotykitystä siis tiedossa. Noiden jälkeen osaan myöa sanoa pyörästä enemmän.

Viime viikonloppuna leireiltiin Vierumäellä. Viikonlopusta jäi todella hyvä fiilis. Jalka kesti koko viikonlopun treenirupeaman ja se jopa kesti legendaarisen Heltrin vaihtoharjoituksen: 3x30min tempo/vaihto/10mi juoksu. Viikonloppu veti jaloista voimat täysin ja nyt olen lähinnä keskittynyt palautumiseen. Eilen yritin lähteä juoksemaan, mutta polvi tuntui niin rasittuneelta, että teimme 2h vappukävelyn upeassa säässä. En ole ikinä ollut mikään kävelyn harrastaja, mutta eilen nautin pitkästä, aurinkoisesta kävelystä ihan mielettömästi. Vahinko piti heti paikata tänään ja kävin 45min juoksemassa. Juoksun aikana polvi tuntuu suht vakaalle ja kivuttomalle, mutta ongelmat alkavat aina pari tuntia lenkin jälkeen. Sohvalta liian nopeasti nouseminen ja liikkeellelähtöyritykset ovat huvittavia. Täytynee siis vaan maata sohvalla.